- NE JAMAIS SE BAIGNER SEUL

Avant la baignade :
- respecter le temps de digestion (recommandation 3h)
- Contrôler les horaires des marées
- Se baigner dans un lieu aménagé, s’informer et respecter la règlementation
drapeau rouge : “interdiction de sa baigner”
drapeau orange : “ Baignade dangereuse, mais surveillée”
drapeau vert : “Baignade surveillée et absence de danger particulier”
- Eviter les baignades dans une eau à moins de 18°C
- Favoriser les courtes baignades, de 10 à 30 minutes selon la température de l’eau.
- Attention aux courants près des barrages
- Prudence sur les rochers glissants

Pendant la baignade :
- Entrer progressivement dans l’eau en se mouillant la nuque et le ventre
- Plonger à la base des grosses vagues
- Ne pas surévaluer ses capacités
- Envisager à tout moment une crampe musculaire
- Possibilité de sortir rapidement de l’eau, ne pas s’éloigner du bord.